ロンドン五輪で熱戦が続いているが、寝不足の人も多いはず。
ロンドンとの時差は8時間、決勝種目の多くは深夜から
早朝にかけての生中継になっている。
閉会までの間、生中継観戦にこだわると、
睡眠リズム障害を起こす可能性がある。
健康には、睡眠時間平均７時間が理想と言われているが、
最低でも６時間は確保した方がいい。
６時間睡眠を２週間続けると、２日間徹夜したのと同じくらいの
仕事のエラーが出る。
それでも、寝不足覚悟で、生中継で応援したいという人も多いはず。
睡眠リズムが完全に崩れると、概日リズム睡眠障害を引き起こすので
注意したいところ。
海外旅行などで起こる、時差ぼけもこの一種。
会社に遅刻・・・(>_<)は要注意です！
録画観戦と上手く組み合わせるなどして、応援しましょう。
PR
COMMENT